一份芝士焗饭的热量1大概在500大卡安排。
一份芝士焗饭的米饭量在150克安排，芝士量在50克安排，个中还含有肉类、菜蔬等配菜，个中米饭热量为200大卡，芝士热量为178大卡，加上肉和菜蔬配料的热量大概是120大卡的安排，所以一份甘旨的芝士焗饭热量可高达500大卡，属于较高热量的食品之一。
减轻肥胖程度能吃芝士焗饭吗2能小批吃。
减轻肥胖程度功夫本来并没有什么一致忌口的食品，固然芝士焗饭的热量高，但只有遏制好量，一些吃一两口并不必担忧感化减轻肥胖程度，由于平常人一天的热量摄入在1500大卡，即可到达减轻肥胖程度手段，而几口芝士焗饭并没有几何热量，还不及以使人长胖。
干什么减轻肥胖程度的人吃芝士3由于卵白质含量高。
芝士又名干酪或干酪，是一种以鲜奶为材料，过程巴氏杀菌、增添凝乳酶，形成个中的酪卵白冻结，使乳品酸化，再将液体辨别、制止出的制品，其创造进程中废除了洪量的潮气，保持了精炼局部，就工艺而言，芝士是发酵的羊奶；就养分而言，芝士是浓缩的羊奶，个中富含卵白质，有充分的乳清卵白和酪卵白，100克芝士含有卵白质25.7克，而在减轻肥胖程度功夫须要摄入较多的卵白质，以利于脂肪的焚烧，芝士即是特殊好的采用之一。
但很多芝士做出的食品热量都比拟高，更加是带有芝士字眼的粗加工零嘴，配料里有小粉、白砂糖、奶油等高热量食品，减轻肥胖程度人群是不许吃的，但用小批芝士放在三明治或菜蔬沙拉中则是不错的减轻肥胖程度菜谱。
焗饭和炒饭哪个热量高4按照做法各别热量辨别较大。
如罕见的蛋炒饭，其100克热量在143大卡，而100克普遍芝士焗饭的热量大概在117大卡安排，两者相比较炒饭热量会更高少许，但即使在焗饭还加少许高热量的火腿、培根、肉类等食品，则热量会比蛋炒饭高少许，然而炒饭热量也不低，由于个中含油、碳水复合物、小粉较多，这两种食品在减轻肥胖程度功夫都须要遏制摄入量，不行多吃。