莴笋是很罕见的一种菜蔬，很多人都爱吃，并且莴笋的养分价格也很高，老小皆宜。然而也有说减轻肥胖程度功夫不太符合莴笋，干什么会如许说呢？莫非莴笋的热量很高？本来并没有，过量吃莴笋并不董事长胖。
减轻肥胖程度为啥不倡导吃莴笋大普遍减轻肥胖程度的人都不妨吃莴笋，但没有说不许吃莴笋。 它富含维他命和微量元素，以及纤维素。 摄入后，利于于满意体内的养分，还不妨加速肠道爬动，缓和强壮症候，并不会引导体重减少遭到感化。 当强壮比拟重要时，不妨经过溶脂法减轻肥胖程度，利于于过剩脂肪的融化，让身材在短功夫内减轻肥胖程度胜利。平常要多震动身材。
莴笋的热量是几何100克莴笋的可食用局部含有约15卡路里热量，属于低热量食物，符合减轻肥胖程度功夫食用。其余，减轻肥胖程度功夫过量吃莴笋大概无助于于减轻肥胖程度。
莴笋含有充分的潮气和炊事纤维，热量低，含糖量低。过量茶饭利于于缩小其余高热量食品的摄入，激动胃肠爬动，无助于于提防平静解下泄。所以，莴笋符合减轻肥胖程度或遏制体重的人食用，对减轻肥胖程度有确定的长处。其余，莴笋含有充分的维他命，以及钙、钾、磷和镁等矿物资。
莴笋不倡导吃太多，免得刺激胃肠而惹起吐逆、腹痛、泻肚、消化不良等不快症候。其余，减轻肥胖程度要让能量耗费大于能量摄入，没有什么食品不妨保护饭后减轻肥胖程度。在有理茶饭的普通上，举行连接的疏通，以到达更好的减轻肥胖程度功效。
莴笋的养分因素开始，莴笋中的钾含量较高，利于于激动排尿，贬低心房压力，对高血压、心脏病人患者特殊有益。
其次，莴笋中含有小批的碘，对人的普通新陈代谢、心身发育，以至情结安排都有很大的感化。
第三，莴笋有平静效率，常常食用不妨扶助取消重要，扶助安置，革新消化体例功效，激动食欲。 无助于于提防湿病和痛风。