固然说三角肌不许每天都练，须要功夫休憩回复，然而想要练就健康的三角肌也是须要常常锤炼刺激的，所以最佳1-2天练一次，一周练个2-3次。三角肌锤炼不妨分为前束、中束、后束，所以在锤炼三角肌时要保护同一部位一周两次的频次。
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