女生如何避免斜方肌太大

1、哑铃举荐：最低点哑铃与双耳同高，最高点手肘略高于双耳。小臂笔直于大地左右疏通，双肩同声下沉同声后张，手肘稍微朝前。

2、胸部舒张：夹紧手肘，昂首进取看。这个举措固然是胸部舒张，然而这个举措练肩部样式最鲜明。不会让你耸肩，长此以往产生风气有一个好的身材样式。本来大局部的肩背疏通都是不妨革新的，由于肩背塑好型不会让你虎背熊腰，体型的变换不是马到成功的，要经过持久的全力跟维持才会形成本人想要的格式。

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