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西红柿vc多吗

时间:2022-04-13 14:02:22 浏览:1365次 作者:用户投稿 【我要投诉/侵权/举报 删除信息】

西红柿vc多吗1算多的。

100克西红柿中含有维他命C19毫克,比拟苹果而言,其维他命C的含量是苹果的5倍,并且除去维他命C除外,西红柿还富含胡莱菔素,维他命A、西红柿红素、叶酸、纤维素、苹果酸等养分物资,常吃不妨弥补身材所需的多种养分因素,起到生津止渴、开胃消食、抗单薄、美颜保护皮肤、润肠通便的效率。

吃一个西红柿不妨一天维C吗2不够。

对于普遍平常人每天所须要的量大概100mg安排;而暮年人以及童子大概对立会少些,大概在70-80mg安排;对于芳华期的青妙龄须要的对立会多些,大概100-120mg安排;即使是一个妊妇在孕中叶,要在每天100mg的普通上再减少15mg,即是每天须要115mg的维他命C;即使是一个喂奶期的干娘,那么维他命C的须要量每天就要减少到150mg,而一个西红柿大概200克安排,所含有的维他命量然而是38毫克,还不及以满意人体所需的维C量。

煮熟的西红柿有维他命c吗3有,但不如陈腐西红柿多。

由于高温会引导维他命C领会,并且维他命C很怕热,在焯、蒸、炒、煎、炸等烹饪办法下,西红柿中的维他命C城市有所丢失,更加是高温长功夫加热的情景下,维他命C丢失更多,所以想要吃西红柿弥补维他命C,鲜吃是最佳的食用本领,并且维他命C在碱性情况下宁静,不妨放一些白醋和糖凉拌食用更利于维C的接收。

西红柿和羊桃哪个vc更多4羊桃含vc更多。

《华夏食品因素表》中的数据表露,100克羊桃中的维他命C含量为62毫克,而西红柿惟有19毫克,比拟之下,羊桃所含的vc是西红柿的3倍多。

然而人体不许合成维他命C,必需经过食品、药物等接收,但维他命C普遍生存于陈腐菜蔬生果中,如刺梨每第一百货商店克中维他命C高达2585毫克,其余其余生果含有的维他命C也比拟多,如草果是47毫克,木瓜是44毫克,龙眼43毫克,丹荔41毫克,金橘35毫克。

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