食用寒凉性食品缓和1从国医的观点来看，吃辛辣的食品简单使人上火，这种情景下要遏止辛辣食品的摄入，如：葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣子、花椒、胡椒面、桂皮、大料、小茴香等，同声减少寒凉性食品来生津降燥，缓和上火，如甘蕉、哈密瓜、无籽西瓜、文旦、杨桃、羊桃、甘蔗、无花果、昆布、绿豆、苦瓜、长寿菜、丝瓜、冬瓜、薏苡仁等。
泡降火茶饮用21、瓜片冲泡本领：以200毫升水泡3克茶为适中。喜浓饮者可略多加茶，喜淡饮者可略少加茶。
工效：醒脑提防，利尿解乏，缓和劳累，抗单薄。国医说瓜片性寒，不妨去火、生津止渴。
符合人群：浓重食物食用过多者，高血压，小解倒霉，发烧口渴的上火患者。
2、决明子茶冲泡本领：将单味炒决明子15克，径直泡茶饮用，直至茶卤儿无色，可在决明子中介入一些野菊花。
工效：清肝明目、润肠通便。
符合人群：眼睛发红、发肿、难过、情绪烦恼、简单发作等上火症候人群。
3、金银箔花栀子茶冲泡本领：金银箔花、栀子各3克泡茶。
工效：金银箔花可散热解毒、凉血及消炎，栀子平静除烦、清肝泻火。
符合人群：有痘痘题目、浅眠、上火症候的人。
4、茅根地梨茶冲泡本领：将地梨50克洗净切碎，取鲜白茅根50克，一齐放入500毫升沸水中，煮20秒钟，去渣，加白糖过量即成。
工效：清热解毒、生津止渴、泻火润肺。
符合人群：对上火惹起的头晕、咳嗽、口渴、尿黄河洪水灾患者有良效。
5、菊花毒麦茶冲泡本领：将菊花10克，金银箔花5克，毒麦3克沸水冲泡后饮用。
工效：清热解毒，清肝明目。
符合人群：目赤肿痛，同声伴有头晕胀痛，口苦咽干，面红易怒的“怒气”症候的人
6、莲蓬子儿心茶冲泡本领：用莲蓬子儿心5—10克泡水喝。
工效：清心去热、涩精、止血、止渴。
符合人群：舌头发红，发觉有点疼，辗转反侧、心烦、忘记、口渴、大解枯燥等症候的人。
熬降火粥食用31、绿豆粥食材：绿豆300g、水过量。
做法
1.取绿豆过量，洗纯洁，用水泡2个钟点；
2.泡好的绿豆介入锅中，介入过量水；
3.交战，大火煮开后转小火连接煮；直至绿豆软烂就不妨了。
2、胡莱菔菊花粥食材：大米50g、胡莱菔100g、菊花10g、白糖过量、盐过量。
做法
1.筹备好上述资料，菊花用水泡发，胡莱菔洗净，切小粒；
2.大米洗净，倒入锅中，介入过量冷水，大火煮开，而后小火煮10秒钟；
3.倒入胡莱菔，大火煮开；
4.介入菊花，煮5秒钟；
5.煮好的菊花胡莱菔粥，随部分口胃调入白糖、油、盐即可。
3、莲蓬子儿白木耳粥食材：白木耳、莲蓬子儿、红枣、枸杞子、方糖过量。
做法
1.白木耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，撕碎备用。
2.汤锅放清水，将白木耳、方糖、枣子、枸杞子放入冷水中，交战加热，熬到白木耳软烂即可。
用药调节4辣子素在体内会被脱氢新陈代谢，所以天然状况下，刺激性辣子素和辣子素类物资只能交战激活皮肤，和消化道、气道和眼睛结合膜等粘膜下发觉神经纤维表白的TRPV1受体，激励一致上火的症候，但这本来是神经源性炎症，它各别于免疫性反馈介导的熏染性炎症和自己免疫性性炎症，神经源性炎症常常是姑且的、反馈微弱、不须要任何调节会很快往日，除去TRPV1拮抗剂外，也没有任何药物和本领调节。