来源：北京发布
“小寒”到了！
伴随片片飘落的雪花
二十四节气中的小寒来了
《中国天文年历》显示
今天17时14分
我们将迎来小寒节气
标志着一年中最寒冷的日子
“数九寒天”到了
从历史气象记录来看
小寒是全年中最冷的节气
标志着严冬的来临
小
寒
三 候
一候雁北乡
千山万水，大雁归乡
月光照耀着它的征途
还有你回家的那条小路
二候鹊始巢
喜鹊迫不及待地重登枝头
在吱喳声中筑下新巢
生机盎然就在不远
三候雉始雊
雉鸡开始尽情地高声啼叫
为寻求亲密的伴侣
加入了自然的大合唱
诗
词
小寒时节
文人墨客雅兴不减
雁来音信无凭，路遥归梦难成。
离恨恰如春草，更行更远还生。
——（南唐）李煜《清平乐》节选
旧岁已暮，寒冬渐离
万物开始逐渐恢复生气
几经枯荣，几番繁盛
对家乡的思念宛若潺潺江河
绵延不绝
小寒料峭,一番春意换年芳。
蛾儿雪柳风光。
开尽星桥铁锁,平地泻银潢。
——（元）王寂《望月婆罗门元夕》
此时年味始浓
也吹响了庆新春的号角
写春联，制年画，打年糕
一地霜白被喧闹的火红所装点
街巷阡陌，炊烟袅袅
万家灯火如星般温暖闪烁
日暮苍山远，天寒白屋贫。
柴门闻犬吠，风雪夜归人。
——（唐）刘长卿《逢雪宿芙蓉山主人》
风
俗
溜冰
入冬之后
河面结冰厚实
有供人玩耍的冰床
也有人穿冰鞋在冰面穿梭
赏梅
小寒的时候，天气正冷
腊梅花却迎着风雪绽放
此花的开放
也许是为了给蛰居的人们
一个走出来的理由
挑选有梅花的绝佳风景地
细细赏玩，孤雅幽香，清爽振奋
吃冻梨
冻梨是将普通白梨
冰冻成乌黑色
洗净之后，就能吃了
看上去并不起眼
但口感清脆爽甜
腊祭
到了小寒
我们也很快就要进入腊月
腊月在《周易》中对应 “临” 卦
有 “照临得平安” 的含义
也是岁末祭祀的佳时
冰戏
《宋史》有:“故事斋宿，幸后苑，作冰戏。”
春冬之间，河面结冰厚实，冰上行走皆用爬犁。爬犁或由马拉，或由狗牵，或由乘坐的人手持木杆如撑船般划动，推动前行。冰面特厚的地区，大多设有冰床，供行人玩耍，也有穿冰鞋在冰面竞走的，古代称为冰戏。
此习俗一直延续到近代。
采购年货，准备过年
俗话说
小寒大寒，冷成冰团
生活上
除注意日常保暖外
进入小寒年味渐浓
人们开始忙着写春联、剪窗花
赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等
陆续为春节作准备
九九消寒，每天一笔
从元代开始，皇宫到民间都时兴的“九九消寒图”，该图上书“亭前垂柳珍重待春风”，每个字（繁体字）都是九笔。每年冬至节前挂在室内，从头九第一天开始填起，逐日填廓，每天一笔。每填写完一字，便过一九，句成而九九八十一天尽。
养
生
中医养生认为，寒为阴邪
此时是一年中阴邪最旺的时期
因而小寒的养生原则是
敛藏精气、固本扶元
运动促进血液加快流动
让身体变得暖和
小寒时节的运动原则
一是日出后才开始锻炼
二是准备活动不可马虎
二是注意防寒保温
尤其是头部、腹部和足部
夜晚睡觉时不要紧靠墙
防止“冷辐射”
三是多吃一些温补性食物
可选择栗子、大枣
桂圆肉、莲子、枸杞等
但体质偏热及容易上火者
则应注意凉热的合理搭配
羊肉也是温补不错的选择
阳虚体质者尤其适宜
海参也是很好的冬令补品
易消化，易吸收
多食有益
时光如梭、新故相交
变幻的
是四时景致
不变的
是那颗炽热的初心
追梦路上
又一个春天将临